造顔マッサージを極める！

田中宥久子さんのコスメブランドSUQQU（スック）で、“顔筋マッサージ体験”ができます。

銀座三越にて・・・。
　
メイク落しから始まり、かなりの力で筋肉マッサージがはじまります。　
ここでマッサージの解説ＤＶＤが付いたハーフサイズのキット（￥１２，６００）など購入しました。
全てのメイクの最後に専用のブラシで透明なジェルっぽいパウダーをたっぷり摺りこむようにつけ、そのあとでメイクフィックスミスト（￥５，２５０）を万遍なくスプレーし自然乾燥します・・・。と、つる〜〜んとなにか膜で覆ったような肌感になるのです。初めての感覚にびっくりしました。
これは私が知らなかっただけ？かなりの雑誌にも取り上げられているそうで、他のブランドの美容部員さんも愛用者が多いそうです。化粧崩れもしないとのこと。　　　　　　　　　　

一度指導してもらったので、さっそく毎日朝に晩に筋顔マッサージです！！！１月も続ければ７年若返ると、カタログにうたってますから信じてやってみたいとおもいます！

昨日の夜と今日の朝の２回ですでに目じり、口角は確実に上がってます！！でもこれだけ愛情持ってお肌に接すればたしかに若返ります。

　
ＳＵＱＱＵのマッサージクリームは使用後洗い流しません。専用のファイバークロスでふき取り、その後の化粧水などの吸収をよくするためにふき取り化粧水で整えます。サージクリームは低分子の保湿成分がかなり配合されているので洗い流す必要がないのでしょうか？

ただ朝、前髪やサイドの髪がべたついちゃうのがマイナスポイントです。

でも今日も目じりがピーンと張った感じ！これは自己満足の範囲ではないと思いますよ。くすみも取れワントーン明るい顔色になったようです。
　
マッサージは３分でもそのあとのふき取りや、クロス洗ったりで、朝はいつもより少し早起きが必要になりましたが、その分肌にお返ししてもらっているので、大満足です。

本やDVDでのマッサージも良いですが、実際プロに指導してもらうと、自分の手入れに自信がついて、効果が倍増する感じ！一度お近くのSUQQU（スック）へ行って見てはいかがでしょう！

美しく、若々しい顔を造る造顔マッサージですが、その方法をよく理解し、正しく行うことが大切です。
間違った方法を続けていると、効果は半減。もしくは余計なしわを作ってしまう原因になりかねません。
しっかりポイントを押さえて、正しく造顔マッサージを行いましょう。

【造顔マッサージの注意点】

・指や手で肌を“こする”“なでる”のではなく、硬くなった筋肉や脂肪の塊に圧力をかける。

・ただし圧力と指圧は違う。指先で押すのではなく、手のひら全体、指全体を使用する気持ちで、顔の骨格に手を添わせ圧力をかける。

・なでる程度ではたるみは消えない。けれどストレスを感じる程の痛みではなく“イタ気持ちいい”くらいの強さで。

・各ステップとも途中でやめず、一連の動作で首筋まで行う。

・ひとつひとつの動作はゆっくり、ていねいに。

・壁に寄りかかり後頭部をつけて、腹筋に力が入っているかが圧力がかかっているかの目安。

・必ず口は閉じ、奥歯を軽く噛み合わせて行う。

・ひとつのステップが終わったら、ほぐした脂肪や老廃物を“必ずリンパに流す”動作を行う。

・マッサージを行うタイミングは、清潔な肌の状態であれば朝晩2回でも、どちらか1回でも。

・クリームが少ないと刺激を与えることになるので、肌が赤くなる

・顎関節症の方、体調がよくない方は、強い刺激を与えないようソフトに。

ポイントさえ押さえれば、とても有効なマッサージです。しっかり覚えて、毎日のお手入れに取り入れてみてください。

?
親指をあごの下につけます。
人差し指全体を、鼻の脇にぴったりとつけます。ちょうど「ヤッホー」をするときのような格好になります。
手を真横に移動させて、耳の前まで来たら、首筋に降ろします。
一連の動作を３回行います。

?
どちらか一方の手をおでこに当て、縦に細かく動かします。
こめかみに来たら、両手を当て、首筋に降ろします。
これは、１回で終了。
ほおからあごの下に溜まった脂肪を、一気に引き上げるステップ。それまで行ってきた各パーツへの刺激ともみほぐしによって浮き出てきた老廃物を、まとめあげて顔から押し流します。

?は縮こまっていた顔の筋肉のコリがほぐれて、ピンと伸びたハリのある顔に生まれ変わったような実感が湧いてくるはずです。

最後まで気を抜かずに、きちんと鎖骨まで手は降ろしてくださいね。

?では、額の横ジワを消すとともに、顔全体の血行をよくする効果があります。片手でおこなうのがポイント。両手で行うとどうしても動きのタイミングが微妙にずれるので、額をきちんとのばすことが、かえってできなくなってしまうようなのです。

肌の色つや・透明感がアップして、化粧のノリも、見違えるほどよくなってきます。

指にさわる顔の感覚も、だいぶすっきりとした感じになってくるはず。

一連の動作が終了したら、フルコース終了となります。
拭き取り・洗顔など、クリームのタイプにあった方法で取り除いてください。

拭き取りの場合、クリームが結構汚れているのに驚くはず！
毛穴につまっていた汚れが押し出され、浮き上がっているんですね。肌のそうじは、洗顔だけではなく、このマッサージでも行えるんです。

続ければ、顔全体が見違えるように美しいラインを描くはずです。
肌質や肌のトーンも明るくなり、若々しい顔がよみがえってくるようですよ！

ステップ１　『頬全体』
ほおづえをつくような要領で両肘をつけて、親指の付け根を小鼻とほお骨の間に入れます。
ほお骨を持ち上げるように、骨の下を通って、横に手を動かします。
耳の前まできたら、首筋に降ろします。
一連の動作を３回行います。

ステップ２　『口角の横』
親指の付け根を口角の横にあて、斜め上へ持ち上げます。
耳の前まで来たら、首筋に降ろします。

ステップ３　『あごのライン』
片手の親指の付け根をあごの下に入れます。
フェイスラインに沿って、親指が耳の下に入るまで持ち上げていきます。
左右３回ずつ行います。

口角からフェイスラインにかけてがたるむと、クッキリと現れてくるのが「ブルドッグライン」。口元の老化を印象づけ、「老け顔」へまっしぐら。顔の横幅も大きくなってしまいます。現代においてはちょっとイケてない「下ぶくれ顔」にもなっちゃいます。

このステップは、顔の横幅を小さくし、二重あごを改善。シャープな小顔へと導いてくれるもの。顔の前面だけでなく、横面（田中さんは「マチ」とおっしゃってます）をも意識することによって、顔に立体感を与えていきます。耳の下からあごの先までの「顔のマチ」の余分なせい肉を取り除き、ラインを整えることによって、印象がぐっと若返ります。少しうつむき加減になると、手を当てやすくなるでしょう。

皮膚の下にある筋肉を意識し、刺激を与えるイメージで行いましょう。この辺りになると、圧力をかける感覚も、大分自分なりにつかめてくるのではないでしょうか。

ほっぺやほお骨を持ち上げる感覚は、なかなか新鮮。管理人にとっては、自分の顔のつくりを再確認する作業にもなっています。

たるんでブルドックみたいな頬はなんとも老けた印象をあたえがちです。
頬を持ち上げてすっきりとリフトアップしましょう。

ステップ１
指の腹をあごの中央にあて、口角の横を通り、上にもみあげていきます。
小鼻の横から目頭へ持ち上げて、３秒プッシュ。
力をゆるめ、手を横へ流してこめかみに持って行き、耳の前から首筋に降ろします。
一連の動作を３回行います。
指の腹全体を使って、余分な肉を全部持ち上げるようにして、その肉にぐっと圧力をかけるようにします。

ステップ２
片手であごを支え、一方の手はあごの横に置きます。
目頭に向かって、ナナメにほおの肉をぐーっと集めて３秒プッシュ。
力を抜き、手を横に動かしてこめかみに持って行き、耳の前から首筋に降ろします。
左右３回ずつ行います。

ステップ３
両肘を張って、指の腹でほおをおさえます。
圧力をかけながら横に動かして、首筋に降ろします。
一連の動作を３回行います。

顔全体をひきしめるダイナミックなステップです。
実際、即効性はすごいです。
シャープなほおは、フェイスラインの印象を大きく左右するもの。
しっかりと脂肪をもみほぐしましょう。
ここまで進んでくると、顔全体に結構な圧力がかかってきます。最初のステップからの原則ですが、必ず口を閉じて、奥歯を軽くかみ合わせて行ってください。

鼻周りの毛穴の汚れをすっきりさせ、鼻筋の通った鼻を造ります。

鼻筋にむかって、カタカナの「ハ」の字を描くように下から上に向かって指を動かします。それぞれ３〜４回繰り返します。
そのまま指を横にスライドさせて、耳の前に持ってきたら、首筋にまっすぐ降ろします。まっすぐ降ろす動作を３回行います。

鼻の筋肉を刺激して鍛えることで、鼻筋が通ってくる効果もあるそうです。
鼻全体を引き締める効果もあります。
気になる毛穴の引き締めや、角栓の押し出し作用があるそうです。
ふだんの洗顔ではなかなか取り除ききれない、小鼻の毛穴につまった汚れを浮き立たせてくれるのです。
指を動かす距離は短めなので、ちゃっちゃっとすましてしまいがちですが、そこは丁寧に。ゆっくりと、通った鼻筋をイメージして行いましょうね。
鼻の周囲についた脂肪をひきしめて、形を整えてくれるステップです。

鼻の周囲の血行がよくなって、鼻通りも良くなったと考えられます。
「造顔マッサージ」全てのステップに共通することなんですが、顔の筋肉に刺激を与え、顔全体の血行を高めることで、引き締めの効果があるようなんですね。

口元のマッサージの手順です。
口角の下がった表情の乏しい顔は老け顔の象徴。
このマッサージで美しいリップラインを造りましょう。

あごの中央に指の腹をのせます。
圧力を加えて、口角を持ち上げるようになで上げます。
歯茎にそって鼻の下まできて、プッシュ。
一連の動作を３回行います。

きゅっと口角のあがった美しい表情を手に入れるための必須ステップです。口のまわりの小ジワにも効果的です。
結構しっかり圧力をかけて、歯ぐきに届くくらいに押しましょう。

鼻の下でプッシュするときも、歯ぐきまで押すようなイメージで、しっかりと圧力をかけます。

このステップに限らず、結構圧力をかけるので、慣れないうちは「ちょっと痛い！？」と感じるかも。でも、それは、顔の表情筋が硬直して、血液やリンパの流れが滞って「コリ」が生じている証拠。また「余計な脂肪が顔に着いている人ほど痛みを感じる」そうですよ！

ただし、「頬のたるみによる口角の下がり」は、ぜひとも食い止めたいところ。このステップは、効きます。

中指の腹で、目尻から下まぶたを通り、目頭を軽く押します。
骨に沿って目尻に戻り、目頭に進みます。
再び目尻に戻り、指２本で軽く押します。
耳の前から首筋にまっすぐ降ろします。
一連の動作を３回行います。

目のまわりは、老廃物が溜まりやすい場所。クマやくすみも、血行不良が原因のひとつなんです。また、血行を促進することで、疲れ目にも効果が期待できます。目の周りには、さまざまなツボもあるので、適度に刺激することによって、目の疲れを軽減する効果もあるのです。

「目頭」と「目尻」の両方でプッシュするのがポイント。気持ちよいと感じる程度に刺激しましょう。心配な方は、クリームを多めに塗って行うとよいでしょう。目元の保湿・うるおいや油分補給にもなって、一石二鳥。
目の回りの老廃物を指でまとめて絡め取って、首筋から鎖骨に流してあげるつもりでやってみましょう。
骨格を意識して、骨に沿って指を動かすとうまくいくようです。（この時頭の中には、ガイコツのイメージが浮かんでいる・・・）

むくみやクマを解消し、ひとまわり大きな「デカ目」を手に入れましょう！
朝、起きると目がボテッと腫れぼったくて困ってる人はぜひ朝のお手入れの前にやりましょう。

まずは額からはじめます。あまり目立ちませんが、額も目や頬のように
むくんだり、凝ったりしています。コリが解消できないと、額に縦横のシワが刻まれてしまいます・・・。このマッサージは、額を凹凸のないスッキリした額に変えていく効果があります。眉間のシワに悩んでいるあなたにもきっと役立ちます！

まず、額の中央に、両手の人差し指、中指、薬指の３本を置きます。
指の第２関節までを使って圧力をかけ、軽めに押しながら、こめかみ方向へと指を動かします。
こめかみの下に指がきたら少し圧力をかけ、準備でしたように、耳の前、首筋、鎖骨と指を滑らせます。この一連の動作を３回繰り返します。

額に指を当てた時、へこむような感触があれば、それはむくんでいる証拠。
しっかり老廃物を流してあげましょう。
額は面積が広いため、一度シワが刻まれてしまうととても目立ちます。
前髪を下ろして隠す、という最終手段もありますが、最近ではカーテンのように前髪を下ろすよりも、自然に横に流したり、根元を立ち上げたりと、額を出すヘアスタイルが主流。ここはしっかり造顔マッサージをして、風で前髪が上がった時でもツルツルピカピカの額を目指しましょう！　

最初が肝心！リンパの流れを整えて、老廃物の通り道をスムーズにしましょう。

両手で顔をはさみ、耳の前からゆっくり首筋まで持っていきます。
真下に手を降ろす感じ。決して内側に入らないように。２〜３回繰り返します。
この動作で、顔のリンパや老廃物の代謝を良くしてから、始めます。

顔の「リンパ液」は、頭頂部から首に向かって（上から下へ）流れているので、自然な流れに沿って手を動かすことで、流れを良くします。

やみくもに「上へひきあげる」というよりも、血行をよくして代謝をあげ、老廃物をすみやかに排出してひきしめる。そうすることによってたるみをなくして、若返った印象の顔を作り上げていく・・・という考え方なのですね。

コツとしては、「とにかくまっすぐ下へ降ろすこと」。

こめかみの下→耳の前→首すじ→鎖骨・・・という感じ。

ついついあごの方向へ持って行ってしまいがちになりますが、そこはコラえて。
また、首すじで手を止めずに、鎖骨までしっかりと降ろすようにしましょう。かなり広範囲にクリームが伸びるので、えりあきの大きな部屋着などで行うののが良いでしょう。

リフトアップと考えると下へ降ろすこの準備運動に違和感を感じる人もいるかもしれませんが、これはあくまでリンパの流れに沿って行う運動。

リンパで最も重要な鎖骨リンパ節に老廃物を流していくため、最初にこの代謝を高めることはとっても効率の良い方法です。

さあ、造顔マッサージをする前に準備しましょう。

まず、マッサージクリームを用意します。

普段使っているもので構いませんが造顔マッサージに最適なスキンケアシリーズがオススメです。

マッサージによる摩擦や刺激から肌を守るためには、クリームが適しています。
オイルは熱を持ちやすいので、適ようです。

マッサージクリームは、油分が控えめのものがいいようです。固めのものほど、すべりすぎないので、圧力がかけやすくなります。

・首筋までクリームの手を下ろすので、首までクリームが広がります。
　首まわりの空いた洋服に着替えてください。

・髪の毛がおでこにかからないようにヘアバンドで上げます。

・洗顔をします。

・巨峰大（直径３〜５センチくらい）のマッサージクリームを手に取ります。

・顔全体に、肌が隠れるくらいに、やや厚めにクリームを塗ります。

マッサージの途中で最初に取った量で足りなくなるようでしたら、随時追加してください。

このマッサージは、表面を撫でるのではなく、指の腹全部を使って「圧力をかけるように」して行って下さい。
また、ステップによっては、指の腹だけでなく、手のひら・・・親指の付け根の、ふくらんだ部分も使います。顔に押し当て、じっくりと圧力をかけて、顔の筋肉をもみほぐし、かつ脂肪をもみ出すようなイメージで行いましょう。
今まで、「顔の皮膚は薄くてデリケートだから、マッサージもなるべくソフトに・・・」って方向性が、美顔の大きな流れだったように思うのですが、この「造顔マッサージ」は、まさにその常識をくつがえしつつ、絶大な効果を発揮するという、画期的な方法なのです！
力の入れ加減の目安としては、圧力をかけたときに、腹筋に少し力が入るくらい。
壁に頭をつけて、姿勢を安定させると感じがつかみやすいですね。姿勢が悪かったり、頭がグラグラ不安定な状態では、じゅうぶんに圧力がかけられず、効果的なマッサージが行えません。

ただし、顎関節症の方、首のリンパが腫れやすい方は、あごから首にかけては、強く刺激をなさらないでください。

あくまでご自分のコンディションを見極めつつ、「気持ちいい」と感じる程度で行ってくださいね

最近、書店でよく見る『造顔マッサージ』の文字。テレビでも田中宥久子さんが造顔マッサージをを実演して下さってる番組をよく見かけます。
顔を造る！なんとも斬新なネーミングですが、造顔マッサージをすれば、美しい顔が造り上げられるのでしょうか？
造顔マッサージとはどういう方法なのか研究してみたいと思います。

造顔マッサージとは、ヘアメイクアップアーティストの田中宥久子（ゆくこ）さんが考案した、究極のアンチエイジングフェイスマッサージです。

人の顔の骨と皮膚をつないでいる小さな筋肉、それがいわゆる顔筋です。
顔筋は、とても小さくて薄い３０種類ほどの筋肉。
でも、たくさんあるわりにいつも働いているのはたった２〜３割くらいで、あとは眠った状態なのです。
さらに、人にはクセがあるので、顔筋も偏って使われています。
顔筋は筋肉なので、体の他の部分の筋肉と同じように、使われないと弾力や伸縮性がなくなり、シワやたるみ、肌荒れの原因になってしまいます。

造顔マッサージはその顔筋に痛気持ちいいと思えるほどの強い刺激を与えることで、リンパの流れをよくし、余計な脂肪を取り除きます。
老廃物をリンパ腺に流すために、それぞれのマッサージのステップの最後に鎖骨まで手をすべらせるのが特徴です。この造顔マッサージで代謝がよくなることにより、むくみ、たるみ、シワなどがとれて、７年前の自分の顔に戻ることができる、といわれています。

１日たった３分で即効性があることから、現在、女性達の間で大人気！
１０年前の顔に戻れるという究極のアンチエイジングマッサージをあなたもぜひ毎日のお手入れに取り入れていてください。